亜鉛が足りない?手のしびれと鬱、脱毛、肌荒れ、食欲減退

亜鉛が足りない?手のしびれと鬱、脱毛、肌荒れ、食欲減退
亜鉛は腸管から30%しか吸収されない。
70%は体外、汗などで流出。
ストレスで大量消費。
亜鉛は不足しやすい。
日本人の30~40%不足している。
亜鉛は老化防止にも重要。足りないことが心配。

亜鉛欠乏の症状

体重減少は味覚障害による食欲減退だった

3年前体重が三か月で5キロ減った。
徐々に減っていく体重。
検査を受けても異常なし。

医師は問診でひっかかる言葉があった。
「食事が楽しくない」
味覚障害を疑った。
舌の表面には味を感じる味蕾があり、多くの亜鉛を必要とする。
細胞が生まれ変わらない。

食事が美味しくないので食事量が減っていた。
亜鉛の欠乏による無自覚の食欲減退。

重症化すると食べ物が砂や粘土を食べている感覚になる。

手のしびれと鬱はダイエットが引き金だった

亜鉛は神経細胞の再生にかかわっている。
欠乏すると末梢の神経に影響が出てしびれ。
ホルモンの生成に影響し、精神状況にも影響してくる。

亜鉛欠乏症の原因

年齢

年齢による亜鉛欠乏症の変化
加齢で食事の量が減ってくると腸管から亜鉛の吸収も減る。
さらなる悪循環はインスタント食品。
インスタント食品には添加物ポリリン酸という亜鉛を吸収を阻害する物質が入っている。

極端な食事制限が原因でした

コレステロールが健診で高く、動物性食品を控えていた。
動物性食品は亜鉛を多く含むので食べないと亜鉛が欠乏する。
若い方でも過激なダイエットで陥ることもある。

亜鉛欠乏のサイン

  • 食事が美味しくない
  • 食欲減退
  • 体重減少
  • 脱毛
  • 肌荒れ

なども挙げられるそうです。

亜鉛欠乏症とは違いますが、若い20代~30代女性の摂食障害であった場合の治療法をこちらでご紹介しています。

子供の記憶力とやる気が上がる七田チャイルドアカデミー

子供の記憶力とやる気が上がる七田チャイルドアカデミー
子供の記憶力が上がるツボで、七田チャイルドアカデミーが紹介されていた。
七田チャイルドアカデミーはフィギュアスケートで有名の本田家3姉妹が通っているスクール。

図柄を高速で読み上げる

やっているのは、英才教育幼稚園などで有名な手法だった。
図柄を入れ替えて高速で読み上げる。
図柄を覚えさせている。
視覚イメージで覚える。
図柄と図柄を関連付けて覚える。
巣→駅→ゲンゴロウなどを、絵を見て瞬時に答えるのではなく、連続で覚えることに意味があるらしい。
訓練すれば3~4歳になれば50連続で覚えられるらしい。

難しいストーリーの紙芝居をする

子供に想像させるのがいい。
偉人が出ているのがいい。
本田真凛ちゃんは、この訓練のおかげで、スケートの練習で違うステージの本番を想像して練習できるらしい。

他にも、吹奏楽部で無名校を全国に出場させた先生が出ていた。
やる気をアップさせる秘訣

係を100個作る

誕生日係 トラック係 先生の血圧係 秘書など・・
自分の居場所がある、皆のためにやっているというのが自分自身のやる気につながる。
運営にかかわらせる。生徒が自分たちで担当を作ったそうだ。

挨拶に必ず一言付け加える

あなたのこと見てるよ、という安心感につながる。

先生の学ぶ姿勢を見せる

先生が学び練習している姿失敗している姿を見せて笑わせるのもいいらしい。

楽器を使わず歌って練習する

自信をつけるのに効果的だそうだ。
吹奏楽部に音痴はいない。

尿路結石になりやすいSEや建築現場、営業マン、運転手

尿路とは、腎臓、尿管、膀胱、尿道が含まれている
尿路結石について。
尿路とは、腎臓、尿管、膀胱、尿道が含まれている。

結石になりやすい人

ファーストフード甘いものなど、食生活の欧米化。
働き方や社会の変化がしていることも要因。

42歳男性
仕事が忙しくてトイレに行かない
集中力の維持にコーヒー 多いとき7~8本
食事はから揚げコンビニ弁当やカップ麺
なんだが腰が痛そう
食べてすぐ寝ました
会社の健康診断で尿路結石が見つかった

運転手、ドライバー 営業マンが多かったが、最近ではSEや建築現場で働く人がなりやすい。
原因は人手不足、長時間労働・・・

  • なかなかトイレにいけない
  • 食べてすぐ寝る 尿路結石の成分2~4時間かかって尿に出る 出る前に寝る
  • コンビニ 飲食店 生涯独身も増えている 動物性脂肪 たんぱく 塩分 当分 取りすぎ
  • コーヒー飲みすぎ、紅茶伸びすぎ シュウ酸が多く含まれている

尿路結石は、年齢男性30才~50才の働き盛り、女性閉経後50才~がなりやすく、夏が尿が濃くなり起きやすい。

  • 腎臓結石 痛みはほとんど感じない
  • 尿管結石 背中~脇腹の痛み、けつにょぷ、吐き気、結石性腎盂腎炎

尿路結石の治療

尿路結石 ESWL TUL PNL

自然と出てくる

尿路結石 7~8ミリ以下 半数の患者がでる

出てこない場合

1か月以上たってもでてこない
1センチ以上の結石は治療が必要

ESWL 体の外から衝撃波で石を砕く
TUL 膀胱から尿管 直接石を壊す
軟性腎盂尿管鏡 先端からレーザー
軟性腎盂尿管鏡 先端からレーザー
尿路結石をバスケットカテーテルでつまみだす
バスケットカテーテルでつまみだす
・直接結石に到達、より確実に砕ける
・ESWLで壊せない硬い大きい石が砕ける
・麻酔が必要
・入院は2~3日4~5日
PNL 腎臓に穴をあけて内視鏡を入れて砕く

だが、半数の患者は5年以内に再発する

尿路結石の再発予防

水を沢山のむことで尿が薄まってできにくくなる。
1日2リットルが目安。
食品に含まれるシュウ酸に注意。
シュウ酸はカルシウムと一緒に取ると、便で排出される
ほうれん草、レタス、ブロッコリー、なすかぶサツマイモチョコ、バナナコーヒー緑茶
シュウ酸はカルシウムと一緒に取ると、便で排出される。