更年期障害に大豆イソフラボンは効くがエクオール産生菌が必要

公開日: : 最終更新日:2015/07/07 家庭の医学

日本人の食卓に深く根付いてきた大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど栄養豊富。
特に胚芽部分に含まれるフラボノイドの一種、大豆イソフラボンは更年期症状の改善や美肌などに効果があるとして人気が高い。
閉経前後10年間で女性ホルモンのエストロゲンが激減するため、この念だの女性は不調が現れやすい。
約6割がほてり、発汗、肩こり、頭痛やめまいなどの不調を訴え、約3割は日常生活に支障をきたすとされる。
いわゆる更年期障害だ。

更年期障害に大豆イソフラボンは効くがエクオール産生菌が必要

大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きをし、更年期障害を改善するとされるが、効果には個人差も大きく、有用性を疑問視する声もあった。
近年の研究で、大豆イソフラボンの作用メカニズムの解明が進み、更年期障害の軽減には特定の腸内細菌によって大豆イソフラボンから算出される「レクオール」に秘密があることが分かった。


DHC 大豆イソフラボン 20日分 / DHC / サプリ サプリメント 大豆イソフラボン★税抜1900円以上…

エクオールにならないと効果はない

大豆イソフラボンがいいと言って、ただ食べるだけではだめ。
残念ながらエクオールを産生するのに必要な腸内細菌を持つ日本人は約半数。
残り半数はせっせと大豆を食べても大豆イソフラボンの恩恵を十分に受けることができない。
腸内にエクオールの産生菌を持つかどうかは食生活の影響が大きいと考えられ、産生者の割合には地域差がある。

エクオール産生菌を持つ人の割合

関東44%、中部地方39%、関西35%、九州42%

エクオールを産生できるかをチェックするサービスもあるほか、生み出せない人のためにサプリメントが発売されている。

エクオール産生菌を助けるサプリはこれ!


DHC 大豆イソフラボン 20日分 / DHC / サプリ サプリメント 大豆イソフラボン★税抜1900円以上…

関連記事

no image

めまいの質問。風邪の後のふらつきが残るは前庭神経炎

めまいのここが聞きたいをNHKの今日の健

記事を読む

頻尿の代表的3つの症状、残尿感、いびき、のどの渇き

頻尿の代表的3つの症状、残尿感、いびき、のどの渇き

自分の頻尿がどのタイプかわかる問診です。

記事を読む

no image

若い20代女性の原因がわからないめまい

原因がわからないめまいの症状、どこに行っ

記事を読む

電車の中でインフルエンザが移りにくい場所

電車の中でインフルエンザが移りにくい場所

ガムでインフルエンザの予防ができます。

記事を読む

壁が熱中症になる原因ってどういうこと?

壁が熱中症になる原因ってどういうこと?

クーラーをつけているのに部屋の温度よりも

記事を読む

血圧を下げるために40~41度のお湯に5~10分間つかるの?

血圧を下げるために40~41度のお湯に5~10分間つかるの?

NO(一酸化窒素)は血管の内皮細胞か

記事を読む

no image

不眠は扁桃体が原因?病名はパニック障害だった

眠りが浅い、すぐ色んな物音で目が覚めてし

記事を読む

no image

会社の無料の健診や特定健診で病気を予防

健診の結果で重大なトラブルを防ぐ。役所の

記事を読む

ブルーチーズが血管若返り?白い血の正体は油、食後高脂血症

ブルーチーズが血管若返り?白い血の正体は油、食後高脂血症

高脂血症という病気は、中性脂肪が分解され

記事を読む

1枚のバスタオルで寝返り枕睡眠法

寝返り枕睡眠法。腹巻で腰痛が治る!

腰痛の原因になる睡眠時の姿勢。 寝返り

記事を読む

no image
色でわかる目の下のクマの対処法。青い?茶色い?黒い?

色でわかる目の下のクマをタイプ別で対処しよう。 クマ=隈とは、「陰・

棒で頬骨を押すとほうれい線が薄くなる
棒で頬骨を押すとほうれい線が薄くなる

林先生の番組でやってました。 頬骨をマッサージすると周辺の筋力が

結核はレントゲン画像に5円玉の空洞病が特徴
結核の発病と診断、検査と治療、発病予防対策

結核菌保有人数は推定2000万人。 感染した人1割が発病すると考えら

認知機能の軽度障害の特徴
統合失調症の女子高生JK16歳の症状とは?

統合失調症は精神疾患の一つです。陰性と陽性の症状があります。 陽

no image
卵巣がん1年未満の多発転移では抗がん剤治療も効果なく手術も困難

48歳の女性です。 1年前卵巣がんステージ4と診断されました。 肝

→もっと見る

PAGE TOP ↑