疲労回復には豚肉を食べる

公開日: : 最終更新日:2015/01/28 総合内科

疲労とは体の筋肉に老廃物が溜まることです。
疲労回復にはこの物質を洗い流すことが重要
ビタミンB1がたっぷりの豚肉がお勧め。

疲労回復には豚肉がオススメ

豚肉は疲労回復が1番の効果。
疲れる原因はビタミンB1が不足している。
ビタミンB1は栄養素を運ぶと同時に老廃物を外に出してくれる。
ブタミンパワー!が鶏肉の10倍含まれています。

大事なことは栄養をどうとるか?

疲労回復には豚肉を食べる
おすすめなのが豚汁。
ビタミンB1は水溶性のビタミン。
熱で流れ出たビタミンB1も効率よく取れる。
味噌はマグネシウムが入っていてビタミンB1の吸収を助ける。

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