口呼吸より鼻呼吸がいいのはなぜ?小学生は8割も。

公開日: : 最終更新日:2014/11/24 総合内科

口呼吸は万病の元と言われます。
本来、人は鼻呼吸です。
近年、気づかぬうちに口呼吸が増えているのです。
日本人は半数以上、小学生8割口呼吸しているというデータもあります。
幼少期に固いものを食べないため口の筋肉が発達していないのも理由の一つ。

口呼吸より鼻呼吸がいいのはなぜ?小学生は8割も。

口呼吸は風邪をひきやすくなる

風邪やインフルエンザの菌は鼻の粘膜や鼻毛で病原菌の50%~80%をカットしている。
口呼吸ではほとんどが体に入ってしまう。
そのためアレルギーを起こしやすくなるといわれる。

口呼吸はいびきをかきやすい

口の筋肉が緩み舌が軌道をふさぐ。
ひどくなると睡眠時無呼吸症候群を引き起こす。(心筋梗塞のリスクを高める)

口呼吸チェック

  • 朝起きた時にのどがひりひりいたむ
  • 口内炎ができやすい
  • 食事の時にくちゃくちゃ音を立てる
  • 鼻の穴を意識して動かすことができない

心当たりがある人は口呼吸しているかもしれない…

口呼吸はしわの原因

女性は美容にも悪い。ほれい線のたるみの原因になる。
口の周りの筋肉が低下すると顔全体がたるむ。
脳にも影響がある。前頭前野で酸素が多く消費されるため、注意力、学習能力の低下を引き起こす。

口呼吸改善はあいうべ体操をすると口の筋肉を鍛えられる

関連記事

アカモクにポン酢でご飯に!ネバネバが腸に届く!

アカモクにポン酢でご飯に!ネバネバが腸に届く!

海洋研究のスペシャリストが提唱する免疫力

記事を読む

no image

こむら返りと御茶ノ水血管外科、下肢静脈瘤センター

寝ている時突然足がつるこむら返りには驚き

記事を読む

no image

寝つき,寝起きが悪いすっきり目覚める方法と朝食

寝つき、寝起きが悪いをすっきり目覚める方

記事を読む

no image

眠りを妨げるダメな行動

夕食後に緑茶はダメ 緑茶はカフェイ

記事を読む

no image

なぜ寝れない?扇風機は壁に向ける、布団はお腹だけ

なかなか眠れない人はなぜ寝れないのか。

記事を読む

病名はアクネス(acnes)前皮神経絞扼症候群

お腹の激痛の原因病名はアクネス-acnes-前皮神経絞扼症候群だった

原因不明のお腹の激痛。 突然襲う謎の上

記事を読む

no image

足がつる、尿検査で自己免疫疾患と摂食障害を見分ける

NHKのドクターGより。 若い20代女

記事を読む

no image

便秘を出す方法うつぶせと8時間の空腹

便秘の原因は腸のぜんどうを妨げるガス。

記事を読む

no image

癌になる原因を知ること。タバコの二次喫煙、三次喫煙問題

癌にならないためには癌になる原因を知るこ

記事を読む

胃癌が治る、胃癌予防野菜ジュースの作り方

胃癌が治る野菜ジュースの作り方

日曜朝の健康カプセルでステージ4の余命1

記事を読む

朝タオルを握ると血液の流れが一度遮断され、その後開くと一酸化窒素が出るらしい。
朝起きたらタオルを握ると血圧が下がる

朝タオルを握ると血液の流れが一度遮断され、その後開くと一酸化窒素が

no image
職業病、爪の上、第一関節の手前に腫れ、手や指に力が入らなくなった

外来患者月3500人~4000人、入院250名ぐらいを一人で病名入力し

no image
救急車を呼んだ家族に病院に事前連絡させて受け入れ先を確保させる

救急車を呼んだ家族に病院に事前連絡させて受け入れ先を確保させる

no image
食事料70才以下で限度額エは1食460円、説明してほしいよね

入院担当じゃないとすぐど忘れしますが、 食事料の1食の金額

舌咽神経と迷走神経がどこを走っているか
喉に詰まらせ窒息・意識消失 骨が溶ける悪性外耳道炎 糖尿病 透析患者

ご飯の前、糖尿病でインスリン注射を自分のお腹に打っている にゅう麺(

→もっと見る

PAGE TOP ↑