寝違えは医学用語ではない。
医学用語では頸椎頚椎捻挫という。

寝違えが起こる理由

首回りの筋肉や筋が長時間圧迫されたり引っ張られたりして炎症が起こる状態。
まくらが合わない状態や不自然な姿勢で寝ると、筋肉や筋が引っ張られるために起こる。
通常は寝返りなどで治るが、極度の疲労や飲酒などで寝返りができないと寝違えになる。

寝違えは無理に動かしてはいけない

やってはいけないのが首を無理に動かすこと。
痛い部分を強い力でマッサージ。
これは逆効果。
なるべくそっとして痛いところは少し冷やす。
ぬれたタオルで冷やすことや湿布が効果的。

極度の疲労や大量の飲酒で起こります。
枕をタオルなどで高さを調節しよう。