昼ご飯を午後2時に食べるだけダイエット

公開日: : 総合内科

昼食を2時に摂るだけでダイエットができると、林修の今でしょ!講座で放送されていました。夜ご飯を食べると太る理由は、脂肪をためやすいビーマル1というたんぱく質が原因なのです。
このビーマル1の分泌量が一番少ない昼の午後2時にご飯を食べるだけでダイエットができるというもの。

脂肪を体に溜め込む司令塔ビーマル1の分泌量が多い時間帯
逆に言うと、午前2時がピークで、夜の10時以降などに夜食をガッツ食べると、脂肪を体に溜め込む司令塔ビーマル1の分泌量が多い時間帯のため太りやすいということなんですね。

お昼2時の昼食に秋の魚を組み合わせてダイエット!

そして秋にオススメの動脈硬化を防止する食べ物は秋の魚。
戻りガツオ、マグロのトロ、中トロ、マイワシ、秋刀魚などは動脈硬化を防止するEPAが豊富に含まれています。
動脈硬化の多さは肌のシミの多さに比例しているそうです。
お昼ごはんは2時に、秋は秋の魚を食べて、ダイエット&キレイなお肌を保ちましょう!

関連記事

no image

睡眠時間、若い世代、働く世代、熟年世代

世代別に、ぐっすりストレス無く良眠できる

記事を読む

no image

部屋を真っ暗にして寝ると熟睡できない

真っ暗にすると脳が暴れだす。 脳が安静

記事を読む

no image

薄味食欲食前の運動は無酸素運動,夜は水出し番茶が脂肪吸収を抑える

やみつきにならない基本は薄味。 ス

記事を読む

no image

顔、まぶたの赤みで胃がん、肺がん、乳がん

木沢記念病院の皮膚科、北島先生。  目

記事を読む

日本人のための癌予防法

日本人のための癌予防法

駆け込みドクターの名医達が導き出した、日

記事を読む

グリアジンは小麦に含まれるたんぱく質の成分

原因不明の小麦アレルギーはω-5グリアジン検査でわかる

花粉症、蕁麻疹がたまに出る。 宮城県か

記事を読む

病名はアクネス(acnes)前皮神経絞扼症候群

お腹の激痛の原因病名はアクネス-acnes-前皮神経絞扼症候群だった

原因不明のお腹の激痛。 突然襲う謎の上

記事を読む

no image

テニスボールでストレートネックを改善

膝関節痛をテニスボールで治す関節包内矯正

記事を読む

no image

世代別の必要な睡眠時間、足りない?寝すぎ?

睡眠時間は糖尿病発症率にも影響する。

記事を読む

寒暖差アレルギーとは?外で鼻水が出る

寒暖差アレルギーとは?外で鼻水が出る

風邪でもないのに鼻水がタラリ。 それは

記事を読む

熱と吐き気と膝の痛みとすり足歩行の病気は副腎不全
熱と吐き気と膝の痛みとすり足歩行の病気は副腎不全

熱があってだるい 熱と吐き気 膝の痛みの原因 62歳女性 

日本人の女性は着物の似合う体型なのでなで肩
女性の肩こりの70%は胸郭出口症候群かもしれない

高齢者の肩こりの原因は孫を1日中だっこしてたからって病院にいくほど

no image
KYゼリーはキシロカインに過敏や禁忌ある方向けだが保険外

キシロカインゼリーのキシロカインに過敏や禁忌ある方 使用されるKYゼ

no image
死体を解剖した時に左より右の心臓の血が赤いと凍死らしい

死因を調べるため死体を解剖した時、左より右の心臓の血が赤いと凍死らしい

朝タオルを握ると血液の流れが一度遮断され、その後開くと一酸化窒素が出るらしい。
朝起きたらタオルを握ると血圧が下がる

朝タオルを握ると血液の流れが一度遮断され、その後開くと一酸化窒素が

→もっと見る

PAGE TOP ↑