不眠とパニック障害の原因、脳の扁桃体を暴走させやすい

公開日: : 総合内科

パニック障害とは、突然の動悸が起こる精神的症状です。
うつ状態になることも、自ら死を選ぶケースも。
国内の患者数100万人で、発作を起こす人は1000万人以上。

扁桃体の異常で発作が起こす原因と言うことがわかってきました。
パソコンの操作がストレス、日中の職場がストレス。
なぜ睡眠中に発作のストレスが?

脳の二酸化炭素の量に問題がある

睡眠中、二酸化炭素が増えます。
これを危険が迫っていると勘違いする。
脈拍の上昇による、過呼吸もあわさり、どんどん発作は酷くなる。

扁桃体を暴走させない方法とは?

アメリカ国民の11%がこういったパニック発作があると言われています。
ただパニック障害が起こる人は、ネガティブに考える人が多い傾向にあるのが特徴です。
答えがネガティブということが、ストレスを受けやすいタイプなのです。

ストレスを受けやすく将来、扁桃体が暴走しやすいタイプを調べてみました。
人間手言うのは様々な面で反応が違う。
仕事ではポジティブでも家ではネガティブとか。

物事の受け止めかた検査

1.病院で再検査が必要といわれたら??

不安の対処方法 積極的な対応ができるのか

2.新車をぶつけてしまいました。

自分の大切なものを損なわれた時の対処法

3.明日はデート。髪をきったら イメージと違う髪形に こんなときどう思いますか?

恋愛における対処 幸せな時に不測の事態が起こったとき

全てにおいて、ネガティブであれば、扁桃体の異常で、パニック発作を起す確立は高いでしょう。結果、不眠とパニック障害の原因、脳の扁桃体を暴走させやすいということが検証できたのです。
日ごろから消極的な行動になりやすい人が、大きなストレスを受けた時に扁桃体が暴走する可能性もある。

扁桃体を暴走させずにぐっすり眠れる方法

実際に医療現場で行われている方法。
認知行動療法はパニック障害に行われる。

いつ発作が起きるか不安、落ち込む。
それを第三者的に見てみてはどうか?ということ
客観的に捕らえて、ポジティブな考え方に転換することが、認知行動療法です。

自分の考え方受け止め方、考え方の癖
癖は直せるので底を意識することが大事。

日ごろの考え方を髪に書き出して整理する方法
コラム法という方法があります。

1.出来事 上司に怒られた
2.気持ち つらい
3.考え方 自分が必要がない人間だ
4.ポジティブな考え 部下を成長させるために自分のために怒ってくれた

家庭でも簡単に出来る考え方をポジティブに考える方法です。
扁桃体の異常は、体に危険が迫って、心臓の脈拍などが上がる交感神経の過敏による、パニック症状の発作だということがわかりましたね。
なんでもストレスを溜め込みすぎないことが重要です。

関連記事

1か月頭を上げて寝ると原因不明のめまいが治る?
1か月頭を上げて寝ると原因不明のめまいが治る?

原因不明のめまいとは、 微量の耳石が剥がれるなど画像に移らないと

インスリンは自分でお腹などに注射を打って、血糖を無理やり下げる注射です
レベルの低い病院の医療事務は自己注射血糖測定の計算ができない

在宅自己注射の血糖自己測定加算。 2型は60回までですが、 1

実験結果:サウナ一週間で脳の血流量が向上する
高齢者のやる気低下にはサウナ。子供が勉強する気がないにも試したい

認知症のケがある人は、 ●やる気がない人 ●途中であきらめる人

熱と吐き気と膝の痛みとすり足歩行の病気は副腎不全
熱と吐き気と膝の痛みとすり足歩行の病気は副腎不全

熱があってだるい 熱と吐き気 膝の痛みの原因 62歳女性 

日本人の女性は着物の似合う体型なのでなで肩
女性の肩こりの70%は胸郭出口症候群かもしれない

高齢者の肩こりの原因は孫を1日中だっこしてたからって病院にいくほど

→もっと見る

PAGE TOP ↑