不眠とパニック障害の原因、脳の扁桃体を暴走させやすい

公開日: : 総合内科

パニック障害とは、突然の動悸が起こる精神的症状です。
うつ状態になることも、自ら死を選ぶケースも。
国内の患者数100万人で、発作を起こす人は1000万人以上。

扁桃体の異常で発作が起こす原因と言うことがわかってきました。
パソコンの操作がストレス、日中の職場がストレス。
なぜ睡眠中に発作のストレスが?

脳の二酸化炭素の量に問題がある

睡眠中、二酸化炭素が増えます。
これを危険が迫っていると勘違いする。
脈拍の上昇による、過呼吸もあわさり、どんどん発作は酷くなる。

扁桃体を暴走させない方法とは?

アメリカ国民の11%がこういったパニック発作があると言われています。
ただパニック障害が起こる人は、ネガティブに考える人が多い傾向にあるのが特徴です。
答えがネガティブということが、ストレスを受けやすいタイプなのです。

ストレスを受けやすく将来、扁桃体が暴走しやすいタイプを調べてみました。
人間手言うのは様々な面で反応が違う。
仕事ではポジティブでも家ではネガティブとか。

物事の受け止めかた検査

1.病院で再検査が必要といわれたら??

不安の対処方法 積極的な対応ができるのか

2.新車をぶつけてしまいました。

自分の大切なものを損なわれた時の対処法

3.明日はデート。髪をきったら イメージと違う髪形に こんなときどう思いますか?

恋愛における対処 幸せな時に不測の事態が起こったとき

全てにおいて、ネガティブであれば、扁桃体の異常で、パニック発作を起す確立は高いでしょう。結果、不眠とパニック障害の原因、脳の扁桃体を暴走させやすいということが検証できたのです。
日ごろから消極的な行動になりやすい人が、大きなストレスを受けた時に扁桃体が暴走する可能性もある。

扁桃体を暴走させずにぐっすり眠れる方法

実際に医療現場で行われている方法。
認知行動療法はパニック障害に行われる。

いつ発作が起きるか不安、落ち込む。
それを第三者的に見てみてはどうか?ということ
客観的に捕らえて、ポジティブな考え方に転換することが、認知行動療法です。

自分の考え方受け止め方、考え方の癖
癖は直せるので底を意識することが大事。

日ごろの考え方を髪に書き出して整理する方法
コラム法という方法があります。

1.出来事 上司に怒られた
2.気持ち つらい
3.考え方 自分が必要がない人間だ
4.ポジティブな考え 部下を成長させるために自分のために怒ってくれた

家庭でも簡単に出来る考え方をポジティブに考える方法です。
扁桃体の異常は、体に危険が迫って、心臓の脈拍などが上がる交感神経の過敏による、パニック症状の発作だということがわかりましたね。
なんでもストレスを溜め込みすぎないことが重要です。

関連記事

no image

恋で胸が苦しく布団に入ったら心臓がどきどきする

心臓がどきどきするのと寝ることについての

記事を読む

信用できない医者、悪い医者の見分け方

いい医者になるには小馬鹿にせず加湿器置いて感じのいい受付置いて看護師任せにしない

信用できない医者、悪い医者の見分け方。

記事を読む

no image

40代女性が息苦しいはリウマチ熱による僧房弁膜症だった

ドクターGより、40代女性の息苦しい主訴

記事を読む

no image

インフルエンザと風邪の違い、突然熱の理由

私のブログでもアクセスがほとんどないイン

記事を読む

風邪を引いたら鶏肉を食べる

風邪を引いたら鶏肉を食べる

風邪の時こそ肉を食べるべき。 喉の粘膜

記事を読む

シガテラ中毒。シガトキシンは熱帯亜熱帯にいる渦鞭毛藻うずべんもうそうというプランクトン

手がずっとしびれている原因は食中毒のドライアイスセンセーションだった

ドアを開けるのも指が痛い。 3ヶ月前か

記事を読む

女性の痔の専門外来は日本橋レディースクリニック

女性の痔の専門外来は日本橋レディースクリニック

女性のぢは、肛門外来で 今日の7時から

記事を読む

no image

風邪には暖かいお茶でうがいをする

予防ではなく風邪を引いてからでも効果有。

記事を読む

no image

椅子に座る時間が長いと大腸がんになる

先日駆け込みドクターというテレビでやって

記事を読む

no image

血圧の上と下どっちが危険?

血圧には上と下が有る。 どちらが危険か

記事を読む

no image
初診のPPI製剤の病名に胃潰瘍とつけないで

初診のとき、 バファリン、バイアスピリンが投薬されず、 PPI製剤

no image
福祉医療で役所から銀行振込がない場合に疑う場所

更生医療や育児 が窓口で上限設定されず、 窓口で全額支払いし、後から

左の腎臓が腫れている、2倍大きくなっていた
出産も可能!同時に尿管と卵巣を手術できる病院は倉敷成人病センター安藤院長

保育士、2年前に結婚。 子供願望があり気になるのは月経。 10代か

唾液の効果を発揮するためには時間が必要
虫歯にならないためには間食が多いと唾液の働きが無駄になる

虫歯にならないためには歯にプラークをつけないこと。 プラークが歯

キュウリに含まれているホスホリパーゼが注目
キュウリは代謝を高める、脂肪を燃やす、分解して排出する効果も

キュウリは野菜の中で一番栄養価の低い野菜 ほとんどが水。 ダイエッ

→もっと見る

PAGE TOP ↑