歯垢基本的には機械的な刺激がないと取れない。
まず歯磨きが大事
歯垢はあくまで歯磨きに当たって取れる。
歯磨きをいっぱい取れるとシャッシャッシャで泡だらけになってすっきりしてしまう。
歯磨き粉の清潔感で十分に磨けていると勘違いする。

２度磨きがお勧め

歯垢は水だけで落とせる。
まずは１回目水だけで磨き、２回目に歯磨き粉を使って磨く。
磨き方を工夫することで歯垢を落とす効果がアップ。

歯の磨き方で推薦する３つの方法

フォーンズ法

歯を閉じた状態で円を描くように上下磨く。
葉の表面の汚れを効果的に落とせる。

スクラッビング法

ブラシを歯に直角にあてて振動。
表を見たい柄裏やかみ合うところ。
はと派の隙間を効果的に磨ける。

バス法

最後に４５度くらいよこ歯肉と歯の間にあて細かく振動させて磨く。
歯の歯茎の間にブラシが入り込みおくに付いた歯垢をおとせる。

２度磨き、３種類の歯磨き法で落とそう。
全部の歯を全方向から磨くことで、歯垢が落ち、虫歯対策にもつながります。