足裏アーチの乱れが引き起こす病気

公開日: : 最終更新日:2015/02/09 整形外科

足裏アーチの乱れが引き起こす病気
けつまづくことが多くなったのはなぜ?
中高年で両先で爪先立ちぐらぐら。
足指力、固有筋の筋肉が凝り固まって機能が落ちてしまう。
(足首からつまさきにかけてある筋肉)
足を動かさないと固まってくる。
これを鍛えると良い姿勢をたもちやすくなったりする。

足指力を鍛える、こりほぐす方法

足指じゃんけん

ぐー 足を指をまげ
チョキ 親指 だけを上げる
パーは足指を広げる

足指ほぐし

足の指の間に手の指をいれてぐるぐる回し

足指芋虫

足の指だけで床をつかむようにして前に進む

はじりょくという脚力、把持力

足裏アーチの乱れが引き起こす病気。
足裏には3つのアーチがあり、体を支えるクッションの割合やポンプのように血液を押し流す力がある。
高いヒールや合わない靴、歩き方などの生活習慣でアーチが崩れると足トラブルになる。

内側縦アーチ

内側縦アーチ
内側縦アーチが崩れると足全体が圧迫、血液の循環が悪くなる。
筋力低下し冷えむくみの原因になる。

外側縦アーチ

外側縦アーチ
外側縦アーチが崩れるとO脚になる。
足の指に関節のゆがみが腰痛の原因に繋がる。
よくある膝痛はO脚が原因

横アーチ

横アーチ
横アーチが落ちると外反母趾や内反母趾になる。
高いヒールなどが原因。
たこや魚の目ができやすい。

足指でタオルをひきよせる足指芋虫体操
足指でタオルをひきよせる足指芋虫体操で改善できる。

関連記事

no image

腰痛は体操とストレッチで治る深い筋肉早稲田大学

早めに腰痛チェックで運動療法の最新情報。

記事を読む

no image

ステロイド1日2.5㎎以上で骨折の確率が1.7倍以上になる

加齢や閉経などにより骨がもろくなる骨粗鬆

記事を読む

あとは腰を回すだけです

ゴムバンドで腰を回すだけ!腰痛改善法

自宅で簡単!腰痛改善法を柔道整復師田島先

記事を読む

no image

膝痛の手術の種類と内容、人工膝手術の入院期間

女性に多い変形性膝関節症は、加齢や肥満な

記事を読む

no image

burst Fx 日本語 略語 医療

カルテにburst Fxと書かれていまし

記事を読む

ボール体操

膝痛が治る筋肉体操とは?靴下スリスリ

膝痛が99%はこの方法で治るある簡単な運

記事を読む

no image

強直性脊椎炎-ASの特徴。誤診、病名間違いは9割

ASは脊椎や骨盤にある仙腸関節など骨と靭

記事を読む

腰痛の原因対処法3つのトリガーポイント

腰痛の原因対処法3つのトリガーポイント

自分でできる、腰痛の原因を調べる方法。

記事を読む

no image

楽にする肩の痛み。原因が腱板断裂

肩が痛いとき、注意!腱板断裂。大阪大学 

記事を読む

no image

首と背中、股関節が固まり靴下がはけない病気を知ってる?

強直性脊椎炎-ASの重症患者である51歳

記事を読む

no image
職業病、爪の上、第一関節の手前に腫れ、手や指に力が入らなくなった

外来患者月3500人~4000人、入院250名ぐらいを一人で病名入力し

no image
救急車を呼んだ家族に病院に事前連絡させて受け入れ先を確保させる

救急車を呼んだ家族に病院に事前連絡させて受け入れ先を確保させる

no image
食事料70才以下で限度額エは1食460円、説明してほしいよね

入院担当じゃないとすぐど忘れしますが、 食事料の1食の金額

舌咽神経と迷走神経がどこを走っているか
喉に詰まらせ窒息・意識消失 骨が溶ける悪性外耳道炎 糖尿病 透析患者

ご飯の前、糖尿病でインスリン注射を自分のお腹に打っている にゅう麺(

爪の健康を保つためにはまず保湿です
2枚爪の原因は除光液の使い過ぎはヒルドイドで防げる

爪は三層構造になっています。 表面から、背爪(トッププレート)、

→もっと見る

PAGE TOP ↑