帝京大学整形外科教授中川先生の膝のスポーツ外傷について。
ジャンプ、着地、急な方向転換、体の接触（タックル、ブロック）など。
半月板損傷、靭帯損傷。
サッカー、バレーボール、ラグビー、バスケットボール、スキー、野球、
ママさんバレー、社会人のサッカーなど。
膝で損傷する場所
膝の骨と骨の間の半月板、
三日月の形の組織、膝の衝撃を和らげるクッション。
大きな力がかかると、裂け目が生じる。
軟骨を削ったり、滑膜を刺激して水が溜まったり。
関節の間に挟まって痛みを生じる、これをロッキングという、
亀裂が入ると、半月板がずれて骨と骨との間に挟まって解除できなくなる。
膝を伸ばせない、曲がらない非常な痛みを伴う。
軟骨を痛める、軟骨を削れる、無理して使うと若いのに変形性膝関節症にもなる。
各膝の損傷の治療期間
半月版損傷の損傷
損傷が悪くなければ少しづつ動かす筋力トレーニング。
関節鏡手術
入院期間、数日
回復 １～２ヶ月で軽い運動が可能。
スポーツ復帰には３ヶ月以上かかる。
半年から一年は完全な状態には戻らない。
内側側副靭帯の損傷
膝の骨は丸いので安定が悪いので靭帯は４つある。
スポーツでは内側側副靭帯の損傷が多い。
怪我をすると膝の内側が腫れてくる。
３～４日冷やして圧迫。曲げ伸ばし筋トレ。
前十時靭帯の損傷
スポーツ動作で切れることが多い。
切れると萎縮する。固定してもなかなか戻らない。
受傷直後は血管が切れるので膝が腫れる。
注射器刺すと血液が５０ｃｃ溜まっていることもある。
３～４週間、痛みがなくなる 歩けるようになる
治ったように見えるが、膝崩れがおきてスポーツができなくなり、半月、軟骨を痛めてどんどん悪くなる可能性がある。
再建手術が必要。
お皿のしつがいけんを移植、ハムストリングの筋を移植。
入院期間は７～１０日
約３ヶ月でジョギングを開始。
スポーツへの復帰は８ヶ月以上かかる。
スポーツ外傷を予防するには
基礎練習で基礎動作を身に着ける。
準備運動を十分に行う。
疲労が蓄積している時は無理をしない。
とにかく運動を続ける。安静にしていると酷くなる。