腰痛の原因対処法3つのトリガーポイント

公開日: : 最終更新日:2015/01/07 整形外科

自分でできる、腰痛の原因を調べる方法。
有る特定の場所を押すと強い痛みがでたらそこが原因。
皮膚1~2センチぐらい押す。ズキンとする痛みで判別できます。

腰痛の原因対処法3つのトリガーポイント

腰痛の原因対処法3つのトリガーポイント

ウエストベルトをする位置のこぶし二つぶん上、左右こぶし一つ分

原因は筋肉の炎症、疲労など。ストレッチやマッサージ、お風呂で筋肉を和らげる。

ウエストベルトの少し下の骨の上

原因は椎間板周辺の炎症。腹筋・背筋を鍛えることで対処。

足の付け根のあたり骨が横にでっぱった部分、指三本か四本、お尻のえくぼの下

原因は神経の圧迫、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症。
神経が絡んでいるので病院で治療を受けてください。

以上で腰痛の原因の目安を知ることができるそうです。

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