「 健康と生活の知恵 」 一覧

息止め筋トレしすぎで血管が硬く強くなる

筋肉芸人である庄司智春に見つかったのは高コレステロール血症という病気。 ハードなトレーニングで、身長176cm、体重71kg、体脂肪11.9%。 PWVという血管年齢を測定する検査では実年齢39歳

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畑の青魚とはエゴマの種

血管を若返らせる栄養素は青魚に多く含まれるEPA。 EPAを取るには青魚だけでなく、畑の青魚といわれているエゴマでも取ることができる。 血管年齢が若い町民が多い宮城県加美郡色麻町は人口7300

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お酒を次の日に残さない方法

飲む前に卵かけご飯を食べる 卵の中にアミノ酸 肝臓の動きを助ける アルコールの分解を促進する働き 生のアミノ酸が重要 熱を加えるとアミノ酸が変性する しじみのみそ汁 タウリン  肝

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春のトマトは肥満対策にいい13オキソODA

夏野菜のイメージのトマトですが、熊本県は春が旬です。 抗酸化作用のリコピンが有名ですが、他にも 13オキソODAが抗肥満作用があるといわれている。 中性脂肪を溜めにくくする働きのメタボ対策、疲労回

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雨が降ると古傷が痛い原因は湿気ではなく気圧

痛みの原因は湿気ではなく気圧の変化である。 一般的に晴れの日は気圧が高く、雨の日は気圧が低い。 気圧の低下は体にストレスを与える。 体がストレスを感じると、体内にヒスタミンという物質が作られる。

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塩を使わない漬物すんきの乳酸菌がすごい

すんきという漬物がヨーグルトよりもいい乳酸菌が入っているそうです。 秋から冬にかけて作られるすんきは、赤カブの葉っぱのほうを使った漬物です。 株を入れるとピンク色になって綺麗。 長野県木曽で作ら

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閉経後に女性の若さを保つにはエクオール?

日本は男女ともに平均寿命が80歳以上の世界有数の長寿国。 しかし、日常生活を支障なく送ることができる「健康寿命」は平均寿命に比べ男性で約9年、女性は約13年も短い。 晩年を元気に自立して過ごすこと

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水で血液はさらさらにならないしデトックス効果はない

水をやみくもに飲みすぎるとよくない。 でも1日水を2リットル飲むべきという情報もある。 たくさん水を飲めば頻尿になる。 水をいっぱい飲んでもデトックス効果はない 水を多く飲むと毒素を出

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角砂糖1個、糖質4グラム。白米で取りすぎ?

白米などの炭水化物は体に悪いって本当? 炭水化物は糖質と植物繊維をまぜたもの。 糖質は脳や全身のエネルギーとなる。 必要以上の炭水化物を摂取すると余分な糖分が蓄えられ肥満になる。 糖尿病に

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血液検査で栄養失調がわかるアルブミン。寝たきり予防に肉

肉が好きだと大盛りになり体に負担を与える。 濃い味に慣れ、こってりが好きで更に調味料をかける。 野菜を食べない。 メタボで脂肪肝、肝臓に脂肪が蓄積するとNASH脂肪肝炎を発症し、肝硬変になる危険

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健康にまつわる都市伝説、駆け込みドクター

嘘、ホント? 健康にまつわる都市伝説を駆け込みドクターで解説していました。 暗い所で本を読むと目が悪くならない、眼精疲労になる 暗い所で本を読むと目が悪くなるは嘘。 視力が低下するとい

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ガイドワイヤーを血管に挿入し、グルーガンで接着剤を注入
下肢静脈りゅの手術が10分!接着剤入れるだけ

下肢静脈りゅで傷が残らない10分で治る治療が紹介されていました。

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抗癌剤TS-1と喘息との関係は?

67歳の夫は4ヶ月前、胃がんのため胃亜全摘術を受けました。 リンパ節

皮つきピーナッツを、1日10~15粒(薄皮付きで食べる)+1日10分程度のウォーキングで効果はある
脳のゴミ出し力!皮つきピーナッツが認知症予防になる、たけしの家庭の医学より

脳のごみとはたんぱく質が溜まったものでアミロイドβという。 たとえ作

膵臓は膵頭部、膵体部、膵尾部の3つの部位
膵臓癌の勉強、1期2期3期4期手術するボーダーラインは?

人間ドッグ 腹部エコーで膵臓癌3期 癌は膵臓の外に広がって動脈にも転

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脳は抗癌剤が効きにくいが遺伝子異常が有る場合は効果が有る

55歳の夫は2年半前に人間ドッグのPET検査で右肺上葉に二センチの癌が

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