「 健康と生活の知恵 」 一覧
秋のダイエットに使える体にいい野菜ベスト８
2014/10/02 | 健康と生活の知恵
秋に美味しい野菜！本当に体にいい野菜ベスト８をご紹介します。 誰もがやりたい食べる量を変えずにダイエット。 野菜それぞれの強みを理解してバランスよく食べれば、好きなものを好きなだけ食べて標準体形に
癌の予防効果のある食品が知りたい
2014/09/21 | 健康と生活の知恵
1990年アメリカ国立がん研究所では以下の２０品目に癌の予防効果があると公開された。 癌の予防効果のある２０種類の食品 にんにく キャベツ 大豆 たまねぎ にんじん ピーマン カリフラワ
コーヒーは、すい臓癌,肝臓癌,子宮体癌のリスク低下、緑茶は胃がん
コーヒー飲むと癌になるのはウソ。 コーヒーはがん予防に効果がある。 コーヒーを１日に３杯以上飲む人はすい臓癌のリスクが低下。 毎日飲む人は肝臓癌のリスクがほぼ半減。 コーヒーは、すい臓癌,
ベタベタ汗で熱中症になる理由は湿度
2014/08/13 | 健康と生活の知恵 熱中症 英語略語 HRI
汗をかくだけでは涼しくならない。 汗は体温を下げる重要な役割を果たしている。 熱中症対策で大切なのは喉の渇きを感じる前に水分補給すること。 これは冷たい水が体に入り、体内にこもった熱を吸収するか
渡辺式ふくらはぎパンパン法の正しい方法とは？
2014/08/12 | 健康と生活の知恵
名づけて「渡辺式、ふくらはぎパンパン法」の正しい方法とは？ １．床に座って膝を立てる。 足首に力を入れないように注意。 ２．ふくらはぎの側面を両手で挟むように手のひらで叩く。 ３．
鼻呼吸でアトピーが治る？
2014/06/28 | 健康と生活の知恵
口の中の細菌感染は体全体の免疫を乱し、一見関係のなさそうな病気を引き起こすことがある。歯周病や虫歯がある人のほか、口呼吸癖がある日とは口の中が乾燥し、細菌感染が起きやすい。 歯科治療を受けたり、口呼
食べ順ダイエットは好き嫌いをなくす。先に食べる理由になる
2014/06/19 | 健康と生活の知恵
野菜→たんぱく質→炭水化物の食べ方が定着 大阪府立大学の今井佐恵子教授は血糖値の上昇に食事の順番が影響することを研究した第一人者。 まず野菜を先に食べ、続いてたんぱく質のおかず、最後に炭水化物
寝苦しい夏の夜に熟睡する方法はクーラーつけっぱ
2014/06/18 | 健康と生活の知恵
寝苦しい夏の夜熟睡するために良いことはクーラーをつけっぱなしで寝ること。 クーラーつけっぱなしで寝ると体に良くないのはウソ タイマーつけて寝ると、タイマー切れたら暑くなる。絶対良くない。
子供のほうがタバコ喫煙者に依存症になりやすい
2014/05/03 | 健康と生活の知恵
日本大医学部の大井田隆教授らの全国調査によると、 月に1本以上喫煙する未成年者の割合は大人同様、減少傾向にある。 ただ、子供は大人に比べてニコチンやタールなどの有害物質を取り込みやすく、喫煙を始め
熟睡する方法、シーツの色とお風呂は寝る3時間前
2014/03/09 | 健康と生活の知恵
シーツはパステルカラーがいい 熟睡するには白いシーツはよくないのです。 真っ白のシーツは寝る前に見ると緊張するからです。 病院のベッドのシーツが白い理由は血液や分泌物を見つけやすくするためで
湯たんぽの温度と置く場所は？
2014/01/21 | 健康と生活の知恵
寝るだけで免疫力アップ。 湯たんぽは寝る１時間前から布団の真ん中に入れておく。 布団を暖めておく。 湯たんぽの温度 高齢者５０～６０度 若い人８０度 寝るときは太い血管の横に置
風邪インフルエンザは水分を嚥下し日光を浴びる事
2014/01/20 | 健康と生活の知恵
主治医が見つかる診療所より、風邪の予防法を２つ。 風邪を２０年引いたことがない 小児科の浦島医師。 １つは嚥下、水分をこまめに取る １０分～１５分に一回お茶などを飲む。 風邪などのウイ
