「 健康と生活の知恵 」 一覧
ブリとエリンギの減塩味噌煮で高血圧予防
高血圧は血液の塩分が増えるのが一因。 心筋梗塞になる恐れもある。 血圧を抑えるのは血管をしなやかにするＥＰＡ。 特におすすめはブリ。 不飽和脂肪酸のＥＰＡで血圧を下げる効果がある。
豆腐と柿の和え物のレシピで肌荒れしみを解消
2014/11/28 | 健康と生活の知恵
肌荒れしみは蛋白質の糖化で老化が進む状態。 動脈硬化ののリスクが高まる。 新陳代謝を促す食品が豆腐です。 豆腐と柿の和え物のレシピ 柿１個、絹ごし豆腐100ｇ、胡麻ドレッシング大さ
蒸しリンゴの黒こしょう和えのレシピで冷え解消
冷えは、血流が滞り、胃腸障害で内臓が冷える状態です。 冷えを防ぐ食べ物は各臓器を暖かい状態するものです。 食材はリンゴがおすすめです。 リンゴは１日１個で医者いらずと言われます。 植物繊維は血
冷えのぼせチェックと典型的な症状
2014/10/31 | 健康と生活の知恵
冷えのぼせは秋に増加する冷え性のひとつで、より重い症状が特徴。 下半身や手足の末端が冷え、顔や頭がのぼせたように熱くなる。 冷えのぼせチェック 胸より上は特に冷えを感じていないが手足は冷たい
焼き魚に大根おろしをのせる理由とベンツピレン
2014/10/20 | 健康と生活の知恵
テレビで焼き魚などの焦げた部分を食べると癌にならないと言っています。 焦げに含まれる物質は毎日1000kg食べてやっと癌になるぐらい微量な程度らしいです。 焼き魚の焦げに含まれるのは、ベンツピレン
秋のダイエットに使える体にいい野菜ベスト８
2014/10/02 | 健康と生活の知恵
秋に美味しい野菜！本当に体にいい野菜ベスト８をご紹介します。 誰もがやりたい食べる量を変えずにダイエット。 野菜それぞれの強みを理解してバランスよく食べれば、好きなものを好きなだけ食べて標準体形に
癌の予防効果のある食品が知りたい
2014/09/21 | 健康と生活の知恵
1990年アメリカ国立がん研究所では以下の２０品目に癌の予防効果があると公開された。 癌の予防効果のある２０種類の食品 にんにく キャベツ 大豆 たまねぎ にんじん ピーマン カリフラワ
コーヒーは、すい臓癌,肝臓癌,子宮体癌のリスク低下、緑茶は胃がん
コーヒー飲むと癌になるのはウソ。 コーヒーはがん予防に効果がある。 コーヒーを１日に３杯以上飲む人はすい臓癌のリスクが低下。 毎日飲む人は肝臓癌のリスクがほぼ半減。 コーヒーは、すい臓癌,
ベタベタ汗で熱中症になる理由は湿度
2014/08/13 | 健康と生活の知恵 熱中症 英語略語 HRI
汗をかくだけでは涼しくならない。 汗は体温を下げる重要な役割を果たしている。 熱中症対策で大切なのは喉の渇きを感じる前に水分補給すること。 これは冷たい水が体に入り、体内にこもった熱を吸収するか
渡辺式ふくらはぎパンパン法の正しい方法とは？
2014/08/12 | 健康と生活の知恵
名づけて「渡辺式、ふくらはぎパンパン法」の正しい方法とは？ １．床に座って膝を立てる。 足首に力を入れないように注意。 ２．ふくらはぎの側面を両手で挟むように手のひらで叩く。 ３．
鼻呼吸でアトピーが治る？
2014/06/28 | 健康と生活の知恵
口の中の細菌感染は体全体の免疫を乱し、一見関係のなさそうな病気を引き起こすことがある。歯周病や虫歯がある人のほか、口呼吸癖がある日とは口の中が乾燥し、細菌感染が起きやすい。 歯科治療を受けたり、口呼
