寝苦しい夏の夜に熟睡する方法はクーラーつけっぱ

公開日: : 健康と生活の知恵

寝苦しい夏の夜熟睡するために良いことはクーラーをつけっぱなしで寝ること。

クーラーつけっぱなしで寝ると体に良くないのはウソ

タイマーつけて寝ると、タイマー切れたら暑くなる。絶対良くない。
同じ温度を保つといい。
最近のエアコンは部屋だけを涼しくしてくれる。
設定温度のオススメは24~26度。電気代かかる?飯にかねかけるのと同じ。

睡眠には金をかけろ。
人生80年90年、そのうち20~30年寝ている。

扇風機の直接の風はよくない

扇風機かけっぱなしにすると寝ると体に悪い。
エアコンと違って風があたるよくない。
体表面から熱を奪う。

他にも寝苦しい夏の夜に熟睡する方法

サーキュレーター

サーキュレーターで部屋の風を巡回させるのはよい。

アロマオイル、ラベンダー

めんどくさいことはしない、ティッシュにたらしてびこうせいの香り。

コーヒーの香り、豆によってはリラックス効果も

グアテマラ、ブルーマウンテン。
他の豆は頭の回転がよくなってしまう。

ホットミルクを飲むのは微妙

お母さんお乳にはオピオイドペプチドという軽い麻酔が入っている。
母乳を飲んで寝ると赤ちゃんは寝るが、牛乳には入っていない。

寝る前に飲むのは、ハーブティー、カモミール

オシャレじゃない人は麦茶。
ノンカフェインでリラックスできる成分が入っています。

関連記事

no image

癌の予防効果のある食品が知りたい

1990年アメリカ国立がん研究所では以下

記事を読む

no image

よく噛むと癌の予防!唾液が効く

卑弥呼の歯がいーぜという歯の標語がある。

記事を読む

柿酢の作り方、酵母菌で20日アルコール発酵

柿酢の作り方、酵母菌で20日アルコール発酵

柿酢は血圧が下がる効果がある。 カリウ

記事を読む

血液検査で栄養失調がわかるアルブミン

血液検査で栄養失調がわかるアルブミン。寝たきり予防に肉

肉が好きだと大盛りになり体に負担を与える

記事を読む

no image

息止め筋トレしすぎで血管が硬く強くなる

筋肉芸人である庄司智春に見つかったのは高

記事を読む

氷で首を冷やすダイエットの方法

氷で首を冷やすダイエットの方法

氷で首マッサージするとダイエット効果

記事を読む

no image

銀杏中毒は100個食べると痙攣で口から泡を吹く

銀杏の実は茶碗蒸しに1個入っている。

記事を読む

湯たんぽの温度と置く場所は?

湯たんぽの温度と置く場所は?

寝るだけで免疫力アップ。 湯たんぽは寝

記事を読む

急増する尿路結石

急増する尿路結石の予防、対処、なりにくい食材、痛み

激しい痛みが伴う尿路結石は、大きさによっ

記事を読む

no image

お酒を次の日に残さない方法

飲む前に卵かけご飯を食べる 卵の中

記事を読む

1か月頭を上げて寝ると原因不明のめまいが治る?
1か月頭を上げて寝ると原因不明のめまいが治る?

原因不明のめまいとは、 微量の耳石が剥がれるなど画像に移らないと

インスリンは自分でお腹などに注射を打って、血糖を無理やり下げる注射です
レベルの低い病院の医療事務は自己注射血糖測定の計算ができない

在宅自己注射の血糖自己測定加算。 2型は60回までですが、 1

実験結果:サウナ一週間で脳の血流量が向上する
高齢者のやる気低下にはサウナ。子供が勉強する気がないにも試したい

認知症のケがある人は、 ●やる気がない人 ●途中であきらめる人

熱と吐き気と膝の痛みとすり足歩行の病気は副腎不全
熱と吐き気と膝の痛みとすり足歩行の病気は副腎不全

熱があってだるい 熱と吐き気 膝の痛みの原因 62歳女性 

日本人の女性は着物の似合う体型なのでなで肩
女性の肩こりの70%は胸郭出口症候群かもしれない

高齢者の肩こりの原因は孫を1日中だっこしてたからって病院にいくほど

→もっと見る

PAGE TOP ↑