寝苦しい夏の夜に熟睡する方法はクーラーつけっぱ

公開日: : 健康と生活の知恵

寝苦しい夏の夜熟睡するために良いことはクーラーをつけっぱなしで寝ること。

クーラーつけっぱなしで寝ると体に良くないのはウソ

タイマーつけて寝ると、タイマー切れたら暑くなる。絶対良くない。
同じ温度を保つといい。
最近のエアコンは部屋だけを涼しくしてくれる。
設定温度のオススメは24~26度。電気代かかる?飯にかねかけるのと同じ。

睡眠には金をかけろ。
人生80年90年、そのうち20~30年寝ている。

扇風機の直接の風はよくない

扇風機かけっぱなしにすると寝ると体に悪い。
エアコンと違って風があたるよくない。
体表面から熱を奪う。

他にも寝苦しい夏の夜に熟睡する方法

サーキュレーター

サーキュレーターで部屋の風を巡回させるのはよい。

アロマオイル、ラベンダー

めんどくさいことはしない、ティッシュにたらしてびこうせいの香り。

コーヒーの香り、豆によってはリラックス効果も

グアテマラ、ブルーマウンテン。
他の豆は頭の回転がよくなってしまう。

ホットミルクを飲むのは微妙

お母さんお乳にはオピオイドペプチドという軽い麻酔が入っている。
母乳を飲んで寝ると赤ちゃんは寝るが、牛乳には入っていない。

寝る前に飲むのは、ハーブティー、カモミール

オシャレじゃない人は麦茶。
ノンカフェインでリラックスできる成分が入っています。

関連記事

湯たんぽの温度と置く場所は?

湯たんぽの温度と置く場所は?

寝るだけで免疫力アップ。 湯たんぽは寝

記事を読む

日焼けしない日傘の使い方は低く太陽の向きに向けること

日焼けしない日傘の使い方は低く太陽の向きに向けること

基底細胞がんは紫外線により起こる皮膚がん

記事を読む

no image

肺に食べ物が入ると消化されるの?

消化できないバリウムを間違って誤嚥した人

記事を読む

no image

冷え性と毛細血管とがんの関係

粘膜が傷つくと再生します。 毛細血管の

記事を読む

塩を使わない漬物すんきの乳酸菌がすごい

塩を使わない漬物すんきの乳酸菌がすごい

すんきという漬物がヨーグルトよりもいい乳

記事を読む

no image

水で血液はさらさらにならないしデトックス効果はない

水をやみくもに飲みすぎるとよくない。

記事を読む

no image

鼻呼吸でアトピーが治る?

口の中の細菌感染は体全体の免疫を乱し、一

記事を読む

no image

食べ順ダイエットは好き嫌いをなくす。先に食べる理由になる

野菜→たんぱく質→炭水化物の食べ方が定着

記事を読む

no image

熟睡する方法、シーツの色とお風呂は寝る3時間前

シーツはパステルカラーがいい 熟睡

記事を読む

no image

熟睡できない理由。早めに寝るが原因でイライラや焦りで不眠

成長ホルモンは寝た後3時間以内に多くでる

記事を読む

no image
症状詳記の例文:足底筋膜炎 体外衝撃波疼痛治療術 ESWT

適応疾患は足底筋膜炎 K096-2 体外衝撃波疼痛治療術(一連に

no image
関節拘縮は保険請求できないのに足関節可動域障害は可能?

足関節可動域障害の理学療法がNHKで紹介されていました。 アキレ

脳MRIは撮影の条件を変えることで分析ができる
脳MRIでD+Fでお願いしますとは?

脳MRIでD+Fでお願いしますというオーダーがありますが、D+Fとはデ

巨細胞性動脈炎の症状は顎がだるい、薬が効かない頭痛、発熱、右肩の痛み、物が二重
巨細胞性動脈炎の症状は顎がだるい、薬が効かない頭痛、発熱、右肩の痛み、物が二重

薬が効かないズキンズキンとする頭痛。 熱が二週間前から続いている

no image
アトピーの嫁が行く皮膚科の先生は寿司屋だ

嫁はアトピーなので塗り薬を毎日塗りまくる。 息子は肌が綺麗なのでアト

→もっと見る

PAGE TOP ↑