水で血液はさらさらにならないしデトックス効果はない

公開日: : 最終更新日:2014/12/13 健康と生活の知恵

水をやみくもに飲みすぎるとよくない。
でも1日水を2リットル飲むべきという情報もある。
たくさん水を飲めば頻尿になる。

水をいっぱい飲んでもデトックス効果はない

水を多く飲むと毒素を出せるという情報があった。
デトックス効果がある?
1日でだす老廃物の量は決まっている。
尿の量とは関係ない。

さらに、水を1日2リットル以上飲んでも血液をさらさらにならない。

食生活を改善させて 血液をさらさらにするのは期待できる。
水を入れてさらさらになるなんて考えないこと。
どろどろの血液の原因は赤血球や白血球などの量や質の変化。
脱水状態でない限り、水を沢山飲んでも血液がさらさらになるわけではない。

だが、通風や尿路結石なら2リットル以上飲むべきです

通風や尿路結石の痛み予防するほうが、頻尿より重要度が高い。
とっても痛い尿路結石は尿酸の結晶化が原因。
通常尿酸は尿に溶けているが、濃度がたかまると結晶化する。
そのため水を沢山飲むと、結晶化を抑制できる。
もともと尿酸値が高い人は予防が必要。

病気によって飲むべき水の量は変わってくる。
通常ならば、腎臓を温存するための水分量は1リットル~1.5リトル。
頑張って2リットル飲む必要はない。
頻尿がきになるなら1日に飲む量の8割を昼までに摂取しておく。

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