息止め筋トレしすぎで血管が硬く強くなる

公開日: : 健康と生活の知恵

筋肉芸人である庄司智春に見つかったのは高コレステロール血症という病気。
ハードなトレーニングで、身長176cm、体重71kg、体脂肪11.9%。
PWVという血管年齢を測定する検査では実年齢39歳に対し、66歳だった。
タバコ吸わないし、酒飲まない。
なぜ血液がどろどろなのか?

血液検査で血液ドロドロの筋肉キャラ。
LDLコレステロール、基準値140未満 
LH比、LDLがHDLの何倍か基準値2.0以下
超悪玉レムナントコレステロール、基準値7.5以下
放置するとプラークが詰まり血管が詰まる。

超音波検査、頚動脈エコーでプラーク発見

脳に酸素や栄養を送る重要な血管の頚動脈に1.3mmのプラークが見つかった。
もろくて傷つきやすいものがあり、傷つくと血の塊ができる。
これを血栓という。
この血栓が何かの拍子で剥がれると脳の血管に詰まり、脳梗塞になる。
突然死の危険、言語障害などの後遺症が。

どんなとき剥がれるか

筋トレの後のマッサージ。
頚動脈をもんだりすると 剥がれたりする。
首中心じゃなくて 肩中心にマッサージするのがいい。

遺伝的にコレステロールが上がり安い体質がある。
両親、親父が糖尿病、おじいちゃんはくも膜下出血で亡くなっている。
病気のポテンシャルが高い。

原因は脂っぽい食生活

日本人の10人に1人が高コレステロール血症。
飽和脂肪酸 動物性脂肪を減らす。
お菓子 菓子パン 減らす。
痩せていても体質や遺伝の影響で悪玉コレステロールが増える人がいる。

脂身の多い肉、ポテトチップ、即席めん、チョコレート。
筋トレをするとき、息を止めるトレーニングは血圧が上がる。
血圧が300ぐらいになる。
血管が硬くて強くなる。
血管年齢が高いのは筋トレのやりすぎ。

関連記事

no image

食べ順ダイエットは好き嫌いをなくす。先に食べる理由になる

野菜→たんぱく質→炭水化物の食べ方が定着

記事を読む

体であまった糖が肌に付着し、シミの原因になる

紫外線対策で減量できた理由は代謝アップ!

紫外線対策はダイエットにもなる 紫

記事を読む

no image

角砂糖1個、糖質4グラム。白米で取りすぎ?

白米などの炭水化物は体に悪いって本当?

記事を読む

no image

閉経後に女性の若さを保つにはエクオール?

日本は男女ともに平均寿命が80歳以上の世

記事を読む

no image

寝苦しい夏の夜に熟睡する方法はクーラーつけっぱ

寝苦しい夏の夜熟睡するために良いことはク

記事を読む

no image

ベタベタ汗で熱中症になる理由は湿度

汗をかくだけでは涼しくならない。 汗は

記事を読む

塩を使わない漬物すんきの乳酸菌がすごい

塩を使わない漬物すんきの乳酸菌がすごい

すんきという漬物がヨーグルトよりもいい乳

記事を読む

no image

コーヒーは、すい臓癌,肝臓癌,子宮体癌のリスク低下、緑茶は胃がん

コーヒー飲むと癌になるのはウソ。 コー

記事を読む

no image

昆布茶で甲状腺腫大、橋本病、サイログロブリン上昇

昆布茶は体にいいとされますが長年の接種は

記事を読む

no image

肺に食べ物が入ると消化されるの?

消化できないバリウムを間違って誤嚥した人

記事を読む

1センチ以下の膵臓癌を発見できる方法、膵臓がん確定は?
1センチ以下の膵臓癌を発見できる方法、膵臓がん確定は?

膵臓癌の5年生存率を上げる尾道プロジェクトがNHKで紹介されていました

no image
食物アレルギーとかぶれの違い

食物アレルギーは食べると全身に反応 かぶれは触った皮膚にだけ反応が出

no image
肺に食べ物が入ると消化されるの?

消化できないバリウムを間違って誤嚥した人の肺を見ると一生残ることがわか

no image
保育園に初めて預ける親へ育児アドバイス

0歳児から預かる保育園は慣らし保育はゆっくり見たい。 保育園によって

一般的な血圧は一日で変動し睡眠は低いが活動中は上がる
早朝高血圧予防は寝坊!朝三時に目が覚めたりしてごそごそしだす

高血圧には自覚症状がない。 そのままにしておくと血管や心臓への影

→もっと見る

PAGE TOP ↑