氷で首マッサージするとダイエット効果

お風呂上りにする首を冷やすマッサージ。
氷で首を冷やす医学的根拠をご紹介します。

体の代謝を上げる褐色脂肪細胞は首周りに多い。
温まった後に首の周りを冷やすことで代謝をあげることが出来る。

褐色脂肪細胞が集中するポイント

首の周り93.5％
鎖骨周り75.6％
脇の下57％

首周りに集中している。
褐色脂肪細胞の代謝があげると肌の生まれ変わりが早くなりシミやしわが出来にくくなる。

氷で首を冷やすダイエットの方法

ペットボトルに水を８割入れて凍らせる。
首元を転がすように冷やす。
全体で２～３分程度。
すごく冷たいと感じる前にやめる。

18度以下で褐色脂肪細胞が活性化する。
鎖骨の上も一緒に冷やすといい。
１８度以下に冷やすってすごい冷やすんだな～。

代謝があがることはカロリー消費につながります。なかなかスポーツとか難しいので動かなくても代謝があがるほうほうはぜひ行ってダイエットしたいところですね。