疲労回復にコンビニのからあげ君

公開日: : 健康と生活の知恵

溜まった疲れを取るためにやってはいけないことは暑いお風呂に肩までつかること。
暑いお風呂に入ると疲れたから寝れる。

疲労回復に効果的な入浴法

39度から40度のお湯に半身浴。
下半身をあっためるとリラックスするが、上半身を暖めると興奮する。

サウナは短時間であれば血行をよくするが5分以上、汗をかいたらダメ。
汗をかくと体温調整機能がフル回転する=体が悲鳴を上げている。
睾丸も温まるので男性機能(男性の妊活には注意)も低下する。
疲れがとれる方法、鶏肉、窓を開ける、41度のお風呂

ウナギは効果はない、鳥の胸肉である、からあげ君が効果がある

疲れをとるためウナギはそれほど効果は期待できない。
ビタミンB1はビタミンAはいっているが、今の時代充足率は100%越えている。

疲労回復にいい食べ物は鳥の胸肉

疲労回復にいい食べ物は鳥の胸肉
疲労回復成分イミダペプチドを多く含む。
渡り鳥がアラスカからニュージーランドを飛んだ跳ねの付け根の肉に豊富に含まれている。
コンビニのからあげ君。
鳥の胸肉を使っている。
他にも回遊魚であるマグロやカツオも含まれている

疲労回復にいい飲み物

疲労の原因は活性酸素。
お茶のカテキン 体内にとどまるのは2時間なのでちょびちょび飲むのがいい。

疲労回復に夏はサングラス

太陽の光は目の奥で活性酸素。
それだけで疲れる。
オリンピックやマラソン選手がサングラスしているのは疲れたくないから。

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