夜に何度もトイレを風呂で治す方法

公開日: : 健康と生活の知恵

非常に簡単な排尿機能の若返り方法のご紹介。
夜間頻尿は就寝中にトイレに1回以上行くことで、推定患者数4500万人です。
40代で40%、80代になるとほとんどが経験します。
夜トイレに行く時の転倒による骨折でリスクが2倍になります。

布団で温まった状態から起きるのが辛い。
和歌山県和歌山市で4割が夜間頻尿が改善した方法があります。
10年前からかご予防を目的とした体操。
骨盤低筋を鍛えると尿漏れ尿トラブルが改善されます。

だけど名医は指摘する。骨盤低筋だけでは改善されないです。
体操だけでは治らない。

夜に何度もトイレを治す方法は入浴時間を早めることだった

風呂ぶ入るのを早くする。
たとえば5時~6時ぐらいに風呂に入る。
足に水分がたまってむくむ。
風呂に入ると心臓に戻る。
起きている間に尿として排出しやすくなる。
余分な水分が体外にでるのは2~3時間必要。

就寝4時間前の入浴で夜間頻尿を治す

ですから、22時に寝るなら、17時~16時に風呂に入る。
就寝4時間前の入浴がよい。

子供 夜風呂に入らないほうが言い理由と似ています。
こともは寝る前に風呂に入ると夜寝なくなるから夕食前に済ませて起きましょう。

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