小顔や顎が小さい人はいびきをかく。横向きで寝よう

公開日: : 健康と生活の知恵

痩せている20代女性でも睡眠時無呼吸症候群になる。
寝ている間、呼吸が止まる。
長い人で40秒から1分以上止まっている人もいる。

太っていると舌も太る、それが落ちて喉をふさぐ。

痩せている人でいびきをかく理由は小顔

下の顎、顎が小さい人は舌が後ろにスペースがない
下の顎、顎が小さい人は舌が後ろにスペースがない。
上向くだけですぐ閉じるので、小顔の方は睡眠時無呼吸を起こしやすい。

睡眠時無呼吸顔 サバンナ髙橋の写真
睡眠時無呼吸顔 サバンナ髙橋の写真

おそらく桐谷美玲さんもいびきをかくのであろう。
顎が小さい小顔の方も当てはまるそうだ。

対処方法はCPAPという医療器械で絶えず空気を送り圧力で舌を上げる。

狭いところ空気で押すと疲れる。ストローで風船膨らませるのと同じ。
昼間眠くなる、交通事故が普通の人の7倍。

無料の対処方法は?

対処方法は横向きで寝ること。
8割でいびきが半減する。
リュックで仰向けに寝れないようにするのもいいし、
片側に照明をつけて寝て、無意識によけようとするので横向いて寝るという方法もあるそうです。

関連記事

no image

冷え性と毛細血管とがんの関係

粘膜が傷つくと再生します。 毛細血管の

記事を読む

no image

食べ順ダイエットは好き嫌いをなくす。先に食べる理由になる

野菜→たんぱく質→炭水化物の食べ方が定着

記事を読む

雨が降ると古傷が痛い原因は湿気ではなく気圧

雨が降ると古傷が痛い原因は湿気ではなく気圧

痛みの原因は湿気ではなく気圧の変化である

記事を読む

no image

閉経後に女性の若さを保つにはエクオール?

日本は男女ともに平均寿命が80歳以上の世

記事を読む

日焼けしない日傘の使い方は低く太陽の向きに向けること

日焼けしない日傘の使い方は低く太陽の向きに向けること

基底細胞がんは紫外線により起こる皮膚がん

記事を読む

no image

冷えのぼせチェックと典型的な症状

冷えのぼせは秋に増加する冷え性のひとつで

記事を読む

no image

2度寝 寝貯め 休日に寝すぎは体内時計にずれが生じ悪い寝起き

あなたにベストな睡眠法、グッスリスッキリ

記事を読む

ペペロンチーノ風、枝豆とシラスのパスタ

枝豆はアルコールを飲むと消耗するビタミンBを補給できる

枝豆は大豆の若いやつです。 大豆が未熟

記事を読む

no image

絹ごし豆腐より木綿の方がマグネシウムが多い

豆腐の高血圧予防改善効果が武の健康番組で

記事を読む

no image

春のトマトは肥満対策にいい13オキソODA

夏野菜のイメージのトマトですが、熊本県は

記事を読む

no image
Fr+ レントゲン はどういう意味?

Fr+ レントゲン はどういう意味でしょうか? カルテにFr+ 

抗NMDA受容体脳炎 2007年に発見
若い女性が幻覚幻聴 アメリカの記者がこの病気になり広めた抗NMDA受容体脳炎

抗NMDA受容体脳炎 2007年に発見 膠原病 外敵から身を守る

no image
喀血と血痰と吐血の違いは量と色

血痰は2ml以下のものを言う 喀血とは気道または肺から血液が喀出

力を入れたときに症状=袋に髄液が多く入り、神経をより圧迫する
力を入れたときに足・手のしびれの頸椎の病気は硬膜内くも膜嚢腫

両足のしびれと歩き方が変。 足全体にしびれが広がる。 スムーズにあ

no image
初診のPPI製剤の病名に胃潰瘍とつけないで

初診のとき、 バファリン、バイアスピリンが投薬されず、 PPI製剤

→もっと見る

PAGE TOP ↑